第五十六章 體能訓練

初踏綠茵 第五十六章 體能訓練

放學后，趙聞雨和李偉幾人來到足球場上，等待訓練。

關越突然盤帶著足球向趙聞雨跑了過來，趙聞雨見了跑上前叉開步子去防守他。

“哼哼。”關越一笑，左右晃著身軀想晃開趙聞雨，趙聞雨則冷靜的觀察著他的重心，沒有急于出腳。

關越接連做了幾個假動作，突然出現了一個失誤，一腳踢大了。趙聞雨眼疾腳快，飛身上去一腳將足球搶斷下來。

“靠！動作慢了。”關越很是郁悶的嘆了一口氣。

林鳶看了微笑著說道：“趙聞雨現在真的可以，很多動作都像模像樣了。”

王新宇也點點頭，“嗯，踢的真的不錯。防守意識也比之前強多了。”

趙聞雨低著頭左右腳來回踢著足球，聽到學長們的稱贊心里微微有些不好意思。

“哎，我跟你們說這都多虧了我你們知道嗎？”賈浩明一臉得意的往自己身上攬著功勞。“當他剛來校隊時我就在分組對抗中一遍一遍過他，幫他練防守意識。”

趙聞雨聽了很是無語，我可是還記得你當初戲耍我時的嘴臉，你過我絕對就是圖開心而已吧。

賈浩明注意到趙聞雨那一臉不屑的表情，向他走了過來。

“真的，我當時就是想讓你快速成長起來，明年的市聯賽大家可都是奔著奪冠去的，每個人都必須要快速的提升自己才行。”賈浩明對趙聞雨說道。

趙聞雨冷笑一聲，“那我謝謝你啊，你可真······”趙聞雨還沒等說完，突然有人從身后遏住了自己的脖子，把自己向后拖去。

“小子，你今天是不是踢我足球了？”聽聲音應該是呂哲學長。

“我······”趙聞雨脖子被勒住，身體也轉不過來，十分難受。“我就是課間想練練足球。”

“滾！”呂哲笑了，從身后將趙聞雨扳倒在地上，踢了兩腳。“你跟個妹子在球場上勾勾搭搭的你練個錘子足球，你們下次再練球的時候也帶我一個怎么樣。”

“哪有。”趙聞雨也忍不住笑，“我一直在跟曹信和李偉在練球啊。”

“哎？這小子踢足球還有妹子陪的嗎？”劉鑫鑫聽了跑過來，蹲在趙聞雨身前盯著他一副躍躍欲試的姿態，讓趙聞雨心里很是恐慌。

“還犟嘴。”呂哲把正要站起來的趙聞雨又按在地上。“我在樓上都看到了。那女孩誰啊？你對象嗎？”

“哪有什么對象，你看錯了。”趙聞雨掙扎著從地上坐了起來，微微一笑，感覺自己經過這些日子真的跟這個球隊融為一體了。

“趕緊給我如實招來。”呂哲正要再次把趙聞雨掀翻在地，齊教練拎著筆記本到了。

“一天天的總鬧什么鬧？訓練強度太弱了是不是？”齊教練說道。

趙聞雨心里舒了一口氣，自己沒像老賈那樣被教練無視真是太好了。

齊教練走到大家身前，把雙手背在背后，抬頭看了看天空。“今天天氣很暖和，搞搞體能訓練吧。”

“唉······”整個球隊頓時一片唉聲嘆氣。

齊教練看了眼趙聞雨，他正坐在地上，呂哲把雙手撐在他的肩膀上，劉鑫鑫按住了他的雙腿。這幾個臭小子混熟的挺快啊。

“趙聞雨，你們能配好速度吧？”齊教練問道，一般像趙聞雨這種受過田徑訓練的人都能控制好自己在比賽時每一圈所用的時間。

“可以。”趙聞雨點了點頭，與大家不同，趙聞雨聽到體能訓練還是挺興奮的，跑步本來就很快樂，邊跑步還能邊看著這幫家伙的苦瓜臉，那簡直是快樂極了！

“你來帶隊，三千米計時十三分鐘，所有人必須跟住，誰要是掉隊我讓趙聞雨陪他再跑一遍。”齊教練看著球隊說道。

趙聞雨已經快忍不住笑出聲來了，“教練，十三分是不是太慢了？老賈剛才說每個人都必須要快速提升自己，要不咱十二分鐘吧。”

“喂！你沒聽到嗎?教練說誰要是掉隊了讓你陪著再跑一遍，我們掉隊對你有什么好處啊？”賈浩明急忙說道。

趙聞雨看著他賤賤的一笑，“我隨便啊，陪你們跑十遍我都不介意。”趙聞雨心想：三千米十分鐘，那豈不是跑完大氣都不會喘。

“那我給你增加一下難度。”劉鑫鑫說著狠狠的扯著趙聞雨的雙腿。

“啊，疼！疼！就十三分鐘吧。”趙聞雨急忙掙脫呂哲站了起來。

“少廢話，趕緊跑去。我要計時了。”齊教練說著拿出手機來，打開了秒表。

賈一航看著眾人一臉茫然，他對三千米十三分鐘根本就沒什么概念。

“趙聞雨，十三分鐘很難跑嗎？”小賈問道。

“不難。”趙聞雨笑著說道：“三千米世界記錄才七分鐘二十秒。”

七分鐘，十三分鐘。小賈想了想放心的笑了起來，“那很輕松嘛。”

趙聞雨走上塑膠跑道，帶著整個球隊小步奔跑起來。他控制好速度，盡量讓大家勻速跑完這三千米。

趙聞雨的速度很穩定，大家跟著他跑上兩圈并沒有覺得太吃力。

“所有人都不準掉隊，聽到沒有。”齊教練在場邊喊道。

等到第三圈跑下來之后，劉鑫鑫已經開始感覺有些吃力了。

“喂，趙聞雨，咱們跑的不快嗎？”劉鑫鑫喘著粗氣問道。

趙聞雨回頭看了他一眼，他額頭上已經出現汗水了，步伐看著也發沉。

“不快，我試著再慢一點吧。你調整調整呼吸”趙聞雨感覺別人都還好，但劉鑫鑫他估計很難堅持下來。

算了，稍微再慢上一些吧，比十三分鐘多上一點教練也不會怎么樣。把每一圈的配速均勻的多上一點，教練也說不出什么。

齊教練看著球隊跑過兩千米之后，看了一眼手機屏幕。發現趙聞雨要是想在十三分鐘內跑完全程，那就必須要在最后兩圈提速了。

“趙聞雨，再提一提速度！”齊教練喊道，讓他們太平穩的跑完三千米就練不出訓練效果了。

趙聞雨看看隊伍，老賈林鳶他們倒是不成問題，高一的幾個更是不在話下，畢竟十三分鐘的要求并不算太高。但曹信曹帥和隊長他們幾個壯漢就很成問題了，門將劉鑫鑫的腿也開始發飄了。

雖然球隊的日常訓練中一直都有練體能，但是幾個體重近二百斤的家伙跑上三千米還是著實不易。趙聞雨心想：要是自己開始提速的話，那他們怕是絕對要掉隊了，自己倒是無所謂，但讓他們幾個再來一遍三千米那估計是會要了他們的命。

“加油加油，就剩兩圈了。”趙聞雨大聲喊道。

現在看來時間是不能想了，超時就超時吧。

趙聞雨看著站在前方的齊教練，準備拿出在田徑隊時的經驗來。

“一會兒跑過教練身前的時候我會提速，你們千萬撐住，等跑過了教練后我就把速度降下來。”趙聞雨說道。

劉鑫鑫拖著沉重的身軀勉強跟住隊伍，在馬上經過教練時，他明顯感覺出趙聞雨緩緩將速度提了起來。

劉鑫鑫咬住牙，強撐著加速跟住。

跑過教練面前這一段就好了吧，劉鑫鑫想著這個，燃起了斗志。

“很好！保持住這個速度！堅持住，沒有多遠了！”齊教練快速的拍著手，很是滿意的樣子。

趙聞雨跑遠了之后，立即將速度降了下來，讓劉鑫鑫王新宇他們幾個有了喘息的機會。

“趙，趙聞雨。還有多少時間啊？慢一點吧。”劉鑫鑫滿頭大汗，喘著粗氣問道。

“我知道，少說話吧。加油，千萬挺住，一會兒經過教練那我還會加速通過的。”趙聞雨說道。

齊教練看著秒表，已經十一分五十二秒了，剩下的一圈多要是趙聞雨全速沖刺下來還是可以能在十三分鐘之內完成，但那樣的話估計沒一個人可以跟住趙聞雨。

“快點快點！還有最后一圈了，都堅持住！”齊教練對跑步過來的球員們喊道。

即使是跑在教練面前，趙聞雨也不敢提太多速度了，微微提了些速度表明對教練的尊重后，立即在跑遠時把速度降到不能再低。

“加油，沖線了沖線了！”趙聞雨鼓勵著他們幾個。

曹信完全是在硬抗著往前一步一步的捱了，但是在隊伍里這么一起跑著，除非是真的逼到了身體的極限，不然也不會有人輕易掉隊的。

最終，趙聞雨帶著整個球隊跑過了終點線，齊教練看了一眼手機屏幕說道：“這都十三分三十一秒了。”

“怪我，我沒把握好時間。”趙聞雨心想，大家的體能是什么水平教練心里當然是有數的。

“行吧。”齊教練向在地上躺的四仰八叉的幾個人走了過去。

“起來啊，還要接著訓練呢。”齊教練踢了劉鑫鑫一腳說道。

“不，不行了教練，我，我能跑下來就已經是極限了。”劉鑫鑫躺在地上，瘋狂的喘著粗氣。

“就這體能還踢什么足球啊。”齊教練笑著奚落道。

“我是門將啊，教練。”劉鑫鑫額頭上豆子大的汗水紛紛滴落下來。

“普通高中生也該在十三分鐘內跑下三千米啊。”齊教練說道。

林鳶擦了擦額頭的汗水，調整好呼吸，身旁的賈浩明突然拍拍他，指了指趙聞雨。

林鳶抬頭一看，趙聞雨一點汗都沒有出，面不改色呼吸平穩，剛才的三千米對他來說仿佛沒有發生一樣。此時他正一臉滿足的看著狼狽的眾人。

“不愧的田徑隊出身，體能真是可怕。”林鳶感嘆道。

賈浩明聽了一臉無奈，“你在意這個？我是想讓你看他那一臉幸災樂禍的損樣，這小子就不是什么老實人。”